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28 set 23
Jornal de RndRob, 28 set 23
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2023
95,5 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
9,3 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 28 setembro 2023:
887 kcal
Líp: 57,39g | Prot: 55,23g | Carbs : 40,76g.
Pequeno Almoço:
Peach, Oscar Mayer P3 Chicken Monterey Jack Cashews.
Almoço:
Kung Pao Chicken.
mais...
2778 kcal
Exercício:
Jiu-jitsu - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
A Perder 1,9 kg por Semana
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