Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2015
|
57,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2131 kcal
|
Líp: 66,09g | Prot: 146,48g | Carbs : 237,67g.
Pequeno Almoço: Pilos Jogurt Naturalny 1,5%, Lidl Płatki Owsiane Nordwaldtaler, Mrożone Truskawki Niesłodzone, Sante Siemię Lniane, Pilos Mleko 0,5%, Jabłko, Kawa, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Brzoskwinie. Almoço: Marchewki, Kawa, Mlekpol Twaróg Półtłusty, Sante Siemię Lniane, Sante Otręby Owsiane, Pilos Jogurt Naturalny 1,5%. Jantar: Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Gotowana Zielona Kapusta, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Szynka, Czosnek, Cebule, Marchewki, Ogórek Kiszony. Snacks/Outros: Mlekpol Twaróg Półtłusty, Lidl Bułka Wieloziarnista, Latteo Mozzarella Wędzona, Ogórek Kiszony, Żółta Kukurydza (Ziarna na Kolbie, bez Soli, Mrożone, po Odsączeniu, Gotowane), Jajko na Twardo, Czerwona Papryka, Szynka, Pomidory Koktajlowe, Lidl Ogórek Gruntowy. mais...
|
|
1724 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 5 minutos, em Pé - 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Daviria
|