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1667 kcal
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Líp: 89,26g | Prot: 109,26g | Carbs : 104,78g.
Pequeno Almoço: Aviação Manteiga com Sal, Manteiga (com Sal), Ovo Frito. Almoço: Ervilhas, Fugini Champignon , Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Conquista Palmito, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Moqueca de Peixe, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Ceifeiro Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Frito. Snacks/Outros: Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Integralmedica Glutamina, Body Action 100% Whey Prime Chocolate , Santa Clara Leite Pasteurizado Integral . mais...
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2244 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de jiuitapema
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