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dia 1
Já conheço o app. usei em outros momentos.
Algo mudou dessa vez!
Estou participando de um grupo multidisciplinar de nome 'Projeto Vida Leve', com participação de estudantes de nutrição, psicologia e educação física. Além disso também estou sendo acompanhada pelo meu psicólogo particular e iniciei essa semana acompanhamento com nutricionista particular. Faço parte de um clube em que possibilita fazer exercícios de segunda a sexta e pelo projeto também posso frequentar a academia de graça.
Tenho apoio da minha família, que para que eu consiga participar do projeto, minha mãe se desliga até a minha casa para ficar com a minha filha para que eu consiga sair.
Além disso, estou conseguindo adquirir os alimentos saudáveis e necessários para cumprir o plano.
Como podem ver, sou uma pessoa muito privilegiada e farei valer esses privilégios.
Já consegui reorganizar minha rotina diária e organizar a dispensa para o início do processo que já vem se dando há algum tempo em mim.
Para me lembrar de onde eu vim:
Parei de fumar 🚬
Parei de tomar café ☕️
Parei de tomar refrigerante 🥤
Parei de tomar água com gás 🍾
Não bebo suco artificial ou adoçado 🧃
Havia parado de usar adoçante, mas decidi voltar neste momento, quando eu finalizar a passagem, volto a cortar.
É isso. Quando começamos a dar passos, o caminho aparece! ⛰️🚶♀️
Se alguém puder me seguir, agradeço pois sei a importância da comunidade e de pessoas juntas no mesmo propósito. Obrigada.
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1523 kcal
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Líp: 57,11g | Prot: 75,66g | Carbs : 175,86g.
Pequeno Almoço: Yakult Yakult, Banana Prata. Almoço: Hortifruti Salada de Grão de Bico, Aurora Linguiça Toscana, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Arroz Branco (Cozido), Sococo Água de Coco (200ml). Jantar: Costela de Porco Assada, Arroz Branco (Cozido), Sococo Água de Coco (200ml), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Aurora Linguiça Toscana, Hortifruti Salada de Grão de Bico. mais...
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