Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2015
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1050 kcal
|
Líp: 24,75g | Prot: 78,07g | Carbs : 129,51g.
Pequeno Almoço: Яшкино Вафли Сливочные, Овсяная Каша на Воде, Семга Слабосоленая, Простоквашино Молоко 1,5%, Медовая Долина Мед Гречишный. Almoço: Valio Турецкий Йогурт 10%, Шармель Пастила, Яшкино Пряники в Сахарной Глазури, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Борщ Украинский. Jantar: Семга на Пару, Ржаные Хлебцы, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яичный Белок, Яичный Белок, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Outros: Творог (Полностью Обезжиренный), Боско Хлеб Черный с Отрубями, Subway Салат с Куриной Грудкой, Яблоко Желтое, Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
|
|
1689 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de дамиля
|