Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2015
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105,5 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 25,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2247 kcal
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Líp: 69,44g | Prot: 86,10g | Carbs : 245,81g.
Pequeno Almoço: Dinkelbrot, Milsani Deutsche Markenbutter, Wolf Original Nürnberger Rostbratwürste. Almoço: Gemischter Salat mit Dressing, Marvest Wiener Schnitzel. Jantar: Sushi, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Hühnchen oder Pute und Gemüse in Sojasoße (Enthält Karotten, Brokkoli, und/oder Blattgrün, keine Kartoffeln, Mischung). Snacks/Outros: Wodka, Clausthaler Classic Alkoholfrei, Augustiner Lagerbier Hell, Bofrost Spaghetti Eis. mais...
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6835 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de RalphM
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