Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2023
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89,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1561 kcal
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Líp: 55,74g | Prot: 72,59g | Carbs : 144,73g.
Pequeno Almoço: Orange Marmalade, Wholemeal Bread, Butter, Tea with Milk. Almoço: Hovis Granary Bread, Butter. Jantar: Bisto Gravy Granules, Paxo Sage & Onion Stuffing Mix, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Carling Lager (Can). mais...
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2493 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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