|
Ну, что, девчонки и мальчишки, второй день моего марафона на бабло! Держусь на калориях, вот уже есть небольшой результат 😀 вода, наверное, выходит) да?
|
74,9 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1247 kcal
|
Líp: 49,78g | Prot: 89,92g | Carbs : 109,93g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Брокколи на Пару. Snacks/Outros: Фруктовый Сад Сок Яблоко-Вишня-Черноплодная Рябина, Ярче Творог 5%, Растишка Пюре Яблоко Груша Банан Мультизлак, O'Zera Молочный Шоколад, Milky Way Шоколадный Батончик, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Milky Way Шоколадный Батончик. mais...
|
|
2021 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 15 minutos, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|