Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2023
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89,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1261 kcal
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Líp: 30,54g | Prot: 65,35g | Carbs : 128,29g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Almoço: Paxo Sage & Onion Stuffing Mix, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Jantar: Baked Breaded or Battered Fish, Hovis Granary Bread. Snacks/Outros: Carling Lager (Can). mais...
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2507 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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