|
1853 kcal
|
Líp: 61,26g | Prot: 128,21g | Carbs : 200,94g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Ricota Light, Chá Verde, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Ovo Frito sem Gordura, Overnight Oats. Almoço: Salada de Repolho, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Yakult Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Yakult Sofyl Morango, Sal, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Frito, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Leão Chá de Rosa Silvestre, Hibisco e Amora, Chá Verde. mais...
|
|
3053 kcal
|
Exercício:
Musculação - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Corrida - 5 minutos, Caminhada - 10 minutos. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Washington Correia
|