|
Очень давно не занималась физическими упражнениями. Мин 30 назад включила 15минутное видео легких упражнений в ютубе, все упражнения с горем пополам выполнила 🤣 села, отдыхаю и мне так плохо стало, в глазах потемнело, тело начало пульсировать, живот заболел, сижу и понимаю,что не могу встать, такое отчаяние напало. Я ж не в возрасте, а от элементарных упражнений мне стало плохо,чуть ли не слезы навернулись. Я решила,что это моя точка невозврата к прежнему режиму питания... Хватит уже над собой издеваться, надо взять себя в руки и питаться правильно,а то как немощь распласталась!
|
1247 kcal
|
Líp: 49,78g | Prot: 89,92g | Carbs : 109,93g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Брокколи на Пару. Snacks/Outros: Фруктовый Сад Сок Яблоко-Вишня-Черноплодная Рябина, Ярче Творог 5%, Растишка Пюре Яблоко Груша Банан Мультизлак, O'Zera Молочный Шоколад, Milky Way Шоколадный Батончик, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Milky Way Шоколадный Батончик. mais...
|
|
2021 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 15 minutos, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|