Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2015
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1342 kcal
|
Líp: 45,39g | Prot: 60,58g | Carbs : 176,59g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Молоке, Полет Пряники Мятные, Биокор Семя Льна, Медовая Долина Мед Гречишный, Простоквашино Молоко 1,5%. Almoço: Черемушки Пирог Песочный с Начинкой Лимон, Fazer Хлебцы Ржаные, Простоквашино Сметана 27%, Борщ Украинский. Jantar: Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Белый Тунец (в Воде, Консервы), Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Snacks/Outros: Главпродукт Сгущенка Вареная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Семга на Пару, Яблоко Желтое. mais...
|
|
1870 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de дамиля
|