|
66,3 кг ровно. День, после работы, перед обедом.
Организм стал крайне неохотно отдавать вес.
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1212 kcal
|
Líp: 41,75g | Prot: 102,45g | Carbs : 105,33g.
Pequeno Almoço: Приготовленная Брюссельская Капуста, Гречка Отварная, Печень Куриная Жареная. Almoço: Royal Family Sesame Mochi, Куриная Грудка Отварная, Перловка Отварная, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры. Jantar: Куриное Филе Вареное, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Росагрокомплекс Чизкейк с Манго и Семенами Чиа, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|