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Sobrecoxa 70g Arroz 76g Feijão 70g Abóbora 50g Salada de alface, cenoura e cebola
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1172 kcal
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Líp: 30,11g | Prot: 70,33g | Carbs : 153,77g.
Almoço: Suco de Goiaba, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Frango Desfiado, Macaxeira Cozida. Snacks/Outros: Pão Francês, Nestlé Leite em Pó Ninho, Salame, Essential Nutrition Xilitol. mais...
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2761 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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