Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2023
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71,4 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1097 kcal
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Líp: 47,47g | Prot: 49,98g | Carbs : 126,73g.
Pequeno Almoço: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Cafezinho. Almoço: Kobber Barra de Proteína Chocolate Brownie, Cebolas, Beterraba Cozida, Pepino Japonês, Tomates, Costeleta de Porco Frita. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Kitano Molho de Alho, Molho de Soja (Shoyu), Tomates, Pepino Japonês, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Adria Bolacha Água e Sal, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Hortifruti Banana Nanica, Hortifruti Mamão Formosa, Mel, Cafezinho. mais...
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2264 kcal
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Exercício:
Passadeira - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ricardoascii
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