|
Kakak-kakak mau curhat udh diet hampir 3 bulan lebih BB aku turun lingkar pinggang, lingkar dada, lingkar pinggul juga turun Alhamdulillah nya, tapi tadi pas di sekolah katanya gini " Di IG sih post workout sehari-harinya tapi pahanya tuh masih tetap gede ngapain sih diet diet masa tumbuh lu ke ganggu" mungkin aku senstif dengernya langsung pengen nangis padahal aku diet juga karena berat badan udh over weight dan itu juga gak bagus. Btw, boleh minta saran bagaimana cara ngecilin paha ? Karena hanya lingkar paha aku yang gak turun🙂
|
1809 kcal
|
Líp: 64,22g | Prot: 99,96g | Carbs : 209,39g.
Pequeno Almoço: Cimory Susu UHT Cashew, Ikan Kembung, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Almoço: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. Jantar: Dkriuk Saus Sambal Ekstra Pedas, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. Snacks/Outros: Cireng, Pisang, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Risoles. mais...
|
|
1 a 20 de 24
 Comentários
jangan dengerin omongan orang orang toxic ka, jauhin yg kaya gitu , namanya diet segala macem butuh proses kok. enjoy aja ka.
paha aku juga gede ga tau ngaruh apa gak tapi kalo di gym aku pake sepeda itu minimal 10 menit setiap Dateng sama angkat beban di kaki.
05 out 23 por membro: ppark jimin
|
Coba latihan squat dan jumping jack rutin setiap hari 30menitan atau 4x15 set masing2 setiap hari lebih bagus lagi squat nya sambil pegang dumble
05 out 23 por membro: Lieza Icha
|
Aku aja gitu..gede di paha tp sante aja sig
Jangan dengerin omongan orang kak
05 out 23 por membro: indrihabsari
|
Gak ada kak krn gitu udh genetik, jadi ada org yg klo diet rata ilang lemaknya, ada yg lbh gmpang atas, ada yg lbh gmpang bawah. So, prtahanin dietmu sekarang, scr natural nnt bagian paha bakal mengecil kok. Diet emg banyak cobaan, salah satunya ya org toxic babik kek gitu. Tetep teguh sama tujuanmu diet, bikin mereka bungkam sama pencapaian dietmu yg berhasil. Ayo tetep semangat yaaa!
05 out 23 por membro: riima29
|
cardio kak zumba atau aerobik
05 out 23 por membro: fani.momo
|
Tetep dilanjutin aja olahraganya dan jaga jarak Ama orang toksik kek gitu. palingan juga aslinya doi ga pernah olahraga, jadi cuma bisa ngatain orang🤭😚
05 out 23 por membro: mollyna19
|
Hindari orang² toxic yang bisa menjatuhkan mental & semangat, Kak..
Secara genetik, paha aku juga gede.. Dari paha sampe betis & pergelangan kaki malah gede nya.. 😂😅
Sering di bacotin orang, ya..aku mah bodo amat.. 😬✌🏻
Akutu kalo beli celana, cari yg ukuran paha nya nyaman.. Tapi bagian pinggang, pasti di kecilin.. Karena pinggang aku kecil, pinggul ke bawah..besaaarr.. 😄😁
Sekarang aku pakai celana uk. M padahal baju atasan atau kaos, bisa muat ukuran XS.. 😆😂
05 out 23 por membro: -anne
|
05 out 23 por membro: Arko Hendra
|
Aku juga gede kak dari bokong sampe kebawah gede pinggang kecil 🥲
Setelah turun 27kg an ya lumayan mengecil tp perlahan kak hehe
Tetep semangat ya kak, jangan denger kata orang, krn cuma bikin kita down aja🤗🤗 sehat2 yaaa
05 out 23 por membro: ryska_ditha
|
sebenernya yg blg gitu pen ngikutin kamu cuma bingung ga bisa sekonsisten km makannya julid gt,,tetep semangat pola hidup sehat body goals itu bonus💃💃
05 out 23 por membro: ranidevirahmawati
|
saya nonton youtubenya dietsantuy, dia pernah bilang kalau bentuk tubuh di bagi 2 : bentuk apel dan pir. jadi memang bawaannya seperti itu. lalu dia bilang, kita tidak bisa milih, mana yang akan mengecil duluan saat kita diet.
selama di lingkar2 lain mengecil, itu dah ok.
05 out 23 por membro: Shin絆
|
neng pantat berarti emang perawakan kamu besar dibawah kali, udah cakep kok kayak hwasa
05 out 23 por membro: resyahusain
|
post terus workout mu kak, biar yang lain panaaaaaas, dont worry about it. Dan tetap jaga pola makan kak, nikmati prosesnya (trmasuk aku juga😬). ntar juga yg suka komen akan post dia lgi olahraga 🙂
05 out 23 por membro: yohananingrum420
|
its time to break kak, sehari 2 hari gapapa. balikin mood dulu, jangan sampe kebawa stress. kalo perlu hiling sebentar.. abis tu comeback more stronger. jadiin kata kata mereka motivasi buat maju, bukan buat sedih. kali aja body kakanya emang kek biola. bikin mereka iri. semangattt
05 out 23 por membro: adhdeepa
|
aku juga pahanya gede bgt ka ini lg suka jalan supaya bs kecil, 1bulan jalan santai 2cm berkurang kak, tetap semangat tuk kt🤗🥰
05 out 23 por membro: inezpcl
|
cardio atau aerobic kk yg fokus kecilin kki
05 out 23 por membro: banunzinatul
|
aku udah diet turun 10kg tp paha ku msh agak gede, tp yaudah nikmatin aja proses nyaa. Namanya proses gak ada yg instan, tutup kuping aja buat orang kayak gt kaa😉
05 out 23 por membro: Rustisianturi
|
diet itu buat sehat bukan buat kurus ,kalo temen mu ga ngerti suruh diem aja
05 out 23 por membro: SelenaExe
|
ga bisa milih mau yang mana kecilan..karena badan punya mekanisme sendiri2, paling kita cm bisa latihan paha dan kaki untuk memperkuat otot...ga usa dengerin org ngomong apa..klo kitanya berhasil mereka yg diem
05 out 23 por membro: nova.fransisca19
|
g ush dengerin omongan orang kak. anggap aja org sirik tanda tak mampu ttp semangat kak.. nanti jg akan indah pd waktunya body qt
05 out 23 por membro: mrsaling
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ohhizk🍑
|