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2087 kcal
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Líp: 78,16g | Prot: 132,90g | Carbs : 216,18g.
Pequeno Almoço: Dr. Oetker Chá Verde Gengibre Abacaxi Hortelã , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Melão. Almoço: Ovo Cozido, Vida Leve Sopa de Lentilha com Carne. Jantar: Macarrão Fresco (Cozido), Sadia Filezinho de Frango, Sopa de Abóbora, BR Mania Cachorro Quente. Snacks/Outros: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Bimbo Rap10 Tradicional, Yakult Leite Fermentado Desnatado Adoçado, Mamão, Banana Prata. mais...
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3935 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Corrida - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Washington Correia
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