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2017 kcal
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Líp: 71,26g | Prot: 193,85g | Carbs : 145,70g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Banana da Terra, Aipim (Cozido), Ovo Mexido. Almoço: Salada de Folhas, Carne de Panela, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Ovo (Inteiro), Filé de Frango Grelhado, Hortifruti Batata Doce Cozida. Snacks/Outros: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Piracanjuba Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Parmalat Leite Desnatado, Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida. mais...
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2058 kcal
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Exercício:
Passadeira - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos. mais...
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