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yok bisa yok 50 kg
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304 kcal
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Líp: 9,90g | Prot: 4,74g | Carbs : 50,96g.
Pequeno Almoço: Aoka Roti Gulung Coklat, Tropicana Slim Sweetener Classic, Ellenka Fibercream, Nescafe Classic, Kalbe Hydro Coco Original. mais...
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 Comentários
07 out 23 por membro: yin_09
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07 out 23 por membro: itskrrrmils
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@itskrrrmils workout pake beban dirumah aja. Seminggu 2-3 x 30 menitan sama jalan kaki 10K langkah ke atas
seminggu sekali ,
07 out 23 por membro: Nia1283
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konsumsi perhari berapa kalori mba? intermitent fasting juga apa ga mba?
07 out 23 por membro: isyadiah
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Maksudnya bukan mau tambah 50kg lagi kan?
Biasanya sebelum dan sesudah itu dari kiri ke kanan. 😁
07 out 23 por membro: rizi.gen
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TB nya berapa mba kakinya masih keliatan gede tapi badannya ramping
07 out 23 por membro: dayanti.dafa
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@isyadiah 2 bulan pertama IF n Defkal ,skg udah ga IF cuma defkal aja
@rizi.gen : hehehe iya deh salah 🤭
@dayanti.dafa : TB 150 ,emang karena typical pinggul besar bawaan orok😂
08 out 23 por membro: Nia1283
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berapa lama prosesnya kak?
09 out 23 por membro: DepitaSilaban
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Mulai
Juni akhir 2023 sampai skg
09 out 23 por membro: Nia1283
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