Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2023
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67 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1283 kcal
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Líp: 21,73g | Prot: 69,27g | Carbs : 211,73g.
Pequeno Almoço: Golden Delicious Apples, Bran Flakes, Tea with Skimmed Milk, Tesco Skimmed Milk, Crownfield Corn Flakes, Cinnamon, Alteza Fat Free Yogurt. Almoço: Green Olives, Tesco Salad Tomatoes, Lettuce, Hellmann's Mayonnaise with a Pinch of Mustard, Aldi Medium Sliced Wholemeal Bread, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra, Masymas Edam Light, Tea with Skimmed Milk. Jantar: Alteza Salsa Napolitana, Chicken Breast Meat, Green String Beans, Carrots, Sweet Potato. Snacks/Outros: Herbal Tea, Tea with Skimmed Milk, Alteza Galletas Maria Integrales, Alteza Fat Free Yogurt, Pears (Drained, Heavy Syrup, Canned). mais...
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1751 kcal
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Exercício:
em Pé - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de heidij123
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