|
back on track setelah 4 hari off IF
|
1073 kcal
|
Líp: 39,06g | Prot: 87,63g | Carbs : 100,18g.
Almoço: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Tempe Kukus, Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Jantar: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kangkung, Ubi Jalar (Manis). Snacks/Outros: Buah Pir, Telur Asin, Susu Kedelai, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Susu Kedelai. mais...
|
|
1583 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Cara IF makan jam brp sis ? Trus caranya gimana ?
10 out 23 por membro: nonaarha
|
Cara if seperti pada umumnya kak. Saya if 16 jam puasa 8 jam jendela makan .. selama puasa minum air putih nge teh atau kopi tanpa gula .. mulai makan jam 12 siang sampai jam 8 malam
10 out 23 por membro: Leni Dwiyanti
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Leni Dwiyanti
|