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1147 kcal
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Líp: 41,64g | Prot: 92,95g | Carbs : 95,40g.
Pequeno Almoço: Pullman Pão Integral Artesano, Café. Almoço: Molho Vinagrete, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Frango Desfiado, Heinz Mostarda Amarela , Sadia Mussarela, Natville Requeijão Cremoso Tradicional , Batata Doce Cozida. Snacks/Outros: Uva Itália, Frango Desfiado, Natville Requeijão Cremoso Tradicional , Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Banana Prata. mais...
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2768 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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