Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2023
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91,8 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 17,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1301 kcal
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Líp: 60,33g | Prot: 133,67g | Carbs : 57,66g.
Pequeno Almoço: Peanut Butter, Coles Thin Rice Cakes. Café da Manhã: Vegemite Vegemite, Bega Tasty Cheese Slices, Coles Thin Rice Cakes. Almoço: Baked or Grilled Salmon, Broccoli , Cauliflower . Lanche: Cashew Butter, Strawberries . Antes do Jantar: Walnuts, Cottage Cheese . Jantar: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Carrots , Cabbage . mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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 Comentários
12 out 23 por membro: JaneyMcD
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12 out 23 por membro: Sallyjeanm
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thank you! other peoples food posts help me with healthy ideas so i thought i will try share mine to! not very good at making them look pretty 🤣
12 out 23 por membro: JaneyMcD
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JAneyMCD a good AIRFRYER in your kitchen will provide good healthy food. Chicken ,casseroles, cakes, puddings . worth having one and quick for meals especially packed.
13 out 23 por membro: CHUBBS.HALL
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@chubbs.hall yes I really need to get a airfryer, everyone I know raves about them. thank you i will be investing in one for sure 👍
21 out 23 por membro: JaneyMcD
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Histórico de Peso de Sallyjeanm
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