Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2023
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83,9 kg
Perdidos até agora: 26,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Líp: 40,15g | Prot: 47,85g | Carbs : 212,31g.
Pequeno Almoço: Pisang Tanduk, Ubi Jalar (Manis). Almoço: So Nice Sosis Ayam, So Nice Sosis Ayam, So Nice Sosis Ayam, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sayur Tahu Toge, Tempe Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih, Sambal Goreng. Jantar: Tempe Goreng, Sayur Tahu Toge, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Ikan Asin, Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Goreng tanpa Daging, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Goreng tanpa Daging. Snacks/Outros: Pisang Goreng, Wafer Coklat, Roma Biskuit Kelapa, Opak. mais...
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2352 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 30 minutos, Aeróbica - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ryska_ditha
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