Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2023
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92,5 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1519 kcal
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Líp: 70,28g | Prot: 94,31g | Carbs : 129,14g.
Pequeno Almoço: Da Colônia Pasta de Amendoim, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido. Almoço: Farofa de Cuscuz, Escondidinho de Batata Doce com Frango, Couve Manteiga Crua, Pepino (Descascado), Beterraba Cozida, Alface, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Aurora Espetinho de Filé Suíno Temperado , McCain Batata Airfryer. Snacks/Outros: Integralmedica Whey Protein Baunilha, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Maçãs Fuji, Castanhas de Caju, Melão Orange, Ameixa Seca. mais...
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2908 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Aerohiit - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de agnes.abreu
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