Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2023
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100 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1167 kcal
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Líp: 57,39g | Prot: 63,95g | Carbs : 112,47g.
Pequeno Almoço: Anlene Gold 5X, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Tempeh (Cooked) , White Rice, Boiled Egg. Jantar: Lindt Dark Chocolate 70%, Tempeh (Cooked), Walnuts, Roasted Almonds. Snacks/Outros: Chia Seed, Papaya Juice, Berries. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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