Jornal de serralharia, 12 out 23

a luta ta sendo diaria, mas o rezultado ta sendo satisfatorio para mim que , peocurei mudar meus habitos alimwntares pra ter uma saude melhor, pois com 31 anos e 110 kg a pressao arterial mostrou que tinha algo errado, a saude mw fez abrir os olhos.

---

1714 kcal

Líp: 49,10g | Prot: 154,20g | Carbs : 165,38g.   Pequeno Almoço: Café (Infusão), Café com Açúcar, Adoçantes. Almoço: Peixe, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca Assada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Peixe, Pimentão Verde, Beterraba Cozida, Alface de Folha Verde, Alface. Jantar: Hortifruti Melão Amarelo , Melão Orange, Hortifruti Melão Pele de Sapo, Ovo Frito, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cebola Roxa, Alface Americana, Alface, Beterrabas. Snacks/Outros: Casa do Pão de Queijo Pão Folhado C/Recheio de Frango C/Catupiry, Pudim de Leite Condensado. mais...