Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2023
|
79,2 kg
Perdidos até agora: 58,5 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2402 kcal
|
Líp: 131,38g | Prot: 73,46g | Carbs : 238,41g.
Pequeno Almoço: Viola Сыр Плавленый Сливочный, Махеевъ Повидло Сливовое, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Салат Овощной (без Заправки), Вареное Яйцо, Зеленоградское Кефир 1%, Kamis Черный Перец Молотый. Jantar: Я Люблю Готовить Майонез Московский Провансаль 67%, Хлебный Дом Хлеб Чёрный Заварной, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Кабачки Жареные, Kamis Черный Перец Молотый. Snacks/Outros: Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное. mais...
|
|
3552 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas e 12 minutos, Nordic Walking - 2 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 28 minutos. mais...
|
A Perder 2,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|