Jornal de Luciana Quaresma, 13 out 23


1118 kcal Líp: 22,42g | Prot: 61,01g | Carbs : 171,45g.   Pequeno Almoço: Melão Amarelo, Santa Clara Ricota Fresca, Mateus Pão de Forma Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. Almoço: Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Da Colônia Goiabada Cascão Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Suco de Abacaxi, Mateus Pão de Forma Integral, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo. Snacks/Outros: Uvas, Banana Prata, Laranjas, Mel, Danone Iogurte Natural Desnatado. mais...
1649 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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