Jornal de erah0575, 13 out 23

до и после ,лучшая мотивация -28 кг. все лето не саблюдала питание , привеса не бвло. сейчас опять в строй питание от 1200 до 2000 ккл+спорт

---

1629 kcal

Líp: 74,32g | Prot: 92,06g | Carbs : 154,39g.   Pequeno Almoço: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Хлебодар Хлеб Ароматный, Мясницкий Ряд Балык Свиной. Almoço: Гречка с Тушенкой, Гречка с Тушенкой, Знаток Свекла с Чесноком. Jantar: Пицца Просто Фирменная Просто, Жареное Яйцо без Жира, Икра Красная, Лента Свекла с Чесноком, Картофельное Пюре. Snacks/Outros: Село Зелёное Пудинг Ванильный. mais...