Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2023
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88,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1328 kcal
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Líp: 64,30g | Prot: 61,65g | Carbs : 130,65g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds, Tea with Milk. Jantar: Bisto Gravy Granules, Hovis Granary Bread, Lamb Roast (Lean and Fat Eaten). Snacks/Outros: Fig, Sugar Coated Peanuts. mais...
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2287 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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