Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2023
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70,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1349 kcal
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Líp: 93,98g | Prot: 75,80g | Carbs : 54,64g.
Pequeno Almoço: Beyaz Ekmek, Sucuklu Yumurta, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Gelincik Haşhaş Ezmesi, Ceviz. Almoço: Ceviz, Doğal Peynir. Jantar: Ceviz, Tavuk Budu, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Outros: Ev Yapımı Yoğurt. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eliff_Melek
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