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total estimasi 1300 kal
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1329 kcal
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Líp: 68,61g | Prot: 64,94g | Carbs : 124,10g.
Pequeno Almoço: Semangka, Cimory Squeeze Yogurt Original, Indomaret Kacang Almond Lapis Madu, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Urap, Sawi Hijau, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Jantar: BonCabe Boncabe, Sayur Tahu Toge, Daun Bawang, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam). mais...
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 Comentários
ka aq mau tanya dong klo bmr nya 1477 dan RMR 1510 brapa yg harus masuk kalorinya buat nurunin bb
15 out 23 por membro: dianadieen
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1477 kak minimal.. itu kalori yg d butuhin buat metabolisme kakak.. di atas bmr di bawah tdee
16 out 23 por membro: anard31
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Histórico de Peso de anard31
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