|
var så förvånad när jag gick på vågen och såg att jag faktiskt har gått ner! ! Såklart inte konstigt egentligen för Fatsecret har verkligen hjälpt mig att göra bra val vad det gäller kosten. Har inte ätit ett chips eller en kaka eller något sådant på ett par veckor. Sånt lönar sig tydligen.
|
70 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1177 kcal
|
Líp: 41,07g | Prot: 55,57g | Carbs : 109,36g.
Pequeno Almoço: Arla Lättmjölk, Arla Hushållsost 17%, Margarin (Vanligt, 80% Fett med Salt, i Bytta), Fazer Rallarhalvor. Almoço: Banan, Thaisoppa. Snacks/Outros: Spendrups Bright Brew, Kelda Thaisoppa, Lindahls Kvarg Citron-Lime. mais...
|
|
2312 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 45 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|