Jornal de dietkudrd, 17 out 23

Day 89 : Makan berat ke 2 hari ini .
Jd kita masakin org rumah sapi lada hitam, tp lg bosen mkn nasi putih, jd kita ubah menu buat kita jd “Nasi Goreng Sapi lada hitam” plus sosis n lalapan timun y 🤤🤗

🍽 Estimasi : 393 kcal ✅

---

1195 kcal

Líp: 40,90g | Prot: 67,83g | Carbs : 138,62g.   Pequeno Almoço: Mayones, Ayam Goreng, Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Siomay, Pecel, Kulit Pangsit, Tahu Goreng, Sawi Hijau. Almoço: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), ABC Kecap Manis, Sosis Ayam, Kubis, Nasi Goreng. Snacks/Outros: Aim Biscuits Cream Crackers, Regal Marie Biscuits, Pempek. mais...

1821 kcal

Exercício: Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Aeróbica - 30 minutos. mais...