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Feriado e fim de semana de alimentação totalmente desregrada, com direito a rodízio de carne e sushi no domingo.
Compensei a comilança treinando e correndo muito todos os dias. Voltei pra dieta na segunda-feira.
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77 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1529 kcal
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Líp: 42,99g | Prot: 107,73g | Carbs : 188,37g.
Almoço: Salada de Repolho, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Ovo Mexido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Outros: Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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