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pré treino natação
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1618 kcal
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Líp: 58,38g | Prot: 84,86g | Carbs : 185,82g.
Pequeno Almoço: Mamão Papaia, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Santa Clara Ricota Fresca, Mateus Pão de Forma Integral. Almoço: Linguiça de Frango, Da Colônia Goiabada Cascão Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Casa do Pão de Queijo Suco de Caju sem Açúcar, Ovo, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mateus Pão de Forma Integral. Snacks/Outros: &Joy Mixed Nuts Original, Magic Toast Integral, Piraquê Biscoito Salgado Integral, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate , Laranjas, Banana Prata. mais...
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2005 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Luciana Quaresma
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