|
melhorando a cada dia, vencendo a obesidade. cheguei a 128 kg, estou lutando para chegar aos 78 kg em 31 de dezembro. resolvi mudar dia 16 de janeiro tentar eliminar esses 50 kg de gordura em 1 ano com reeducacao alimentar e exercicio,hoje estou com 84 kg.
|
1433 kcal
|
Líp: 50,46g | Prot: 90,93g | Carbs : 161,54g.
Pequeno Almoço: Domino's Pizza Pizza Brotinho Frango com Requeijão , Café com Açúcar, Café. Almoço: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho, Tomates, Pepino Japonês. Jantar: Laranja Pêra, Laranjas, Perdigão Linguiça Calabresa, Cuscuz (Cozido), Pepino Japonês, Tomates, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Fresco, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Snacks/Outros: Laranjas, Laranja Pêra. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de serralharia
|