Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2023
|
90,3 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1244 kcal
|
Líp: 31,00g | Prot: 111,59g | Carbs : 133,63g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Almoço: Flormel Doce de Leite Zero (20g), Beterraba Cozida, Couve Manteiga Crua, Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Cuscuz (Cozido). Jantar: Friboi Carne Moída Patinho, Batata Doce Cozida. Snacks/Outros: Profit Isolate Protein Mix, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata, Damasco Seco, Hortifruti Ameixa. mais...
|
|
2589 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Aerohiit - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de agnes.abreu
|