|
Ровно год. Год назад, я решила на все забить, обнулиться и начать все сначала. Только теперь не через силу воли, не в краткие сроки, а потихоньку в комфортном режиме и по желанию. Вес не менялся на протяжении 4х месяцев и для меня это настоящий праздник 🥳
|
1596 kcal
|
Líp: 32,25g | Prot: 123,13g | Carbs : 220,59g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Геркулес Овсянка, Свой Урожай Малина, Пятерочка Банан, Egg White. Almoço: Шефмаркет Курица Грудка, Авокадо Авокадо Хасс, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Молоково Молоко 2,5%. Jantar: SPAR Дыня, Ашан Батат, Пятерочка Тыква Баттернат. Snacks/Outros: Egg White, RED Шоколад Яблоко и Фундук. mais...
|
|
1 a 20 de 59
 Comentários
Поздравляю!!!Шикарный результат!!!Красотка!!!👏🥰😉🌹👍
19 out 23 por membro: 3volk
|
@Леняшка, приветик ☺️ Эх даже не знаю, как и ответить. Тут больше про работу с головой. Я удерживала номальную форму, но ощущала себя, как на фото слева. Начало казаться, что я все считаю, хожу в зал, а становлюсь все хуже. Поэтому и «результат» от таких ощущений не заставил себя долго ждать, в какой-то момент просто стало пофиг, три недели расслабления и привет +12кг. Потом это дело очень долго никуда не хотело уходить. Пришлось смириться и начать «слушать» свое несчастное тело. Но под слоем сала все равно продолжает расти мясо и очень даже неплохо, на выходе форма даже улучшилась.
19 out 23 por membro: Lisa_064
|
Как вот отключить голову ? После 2 родов не могу похудеть, стараюсь питаться норм , рожает калорий , аэробика каждый день и один день с нед бассейн , но такое ощущение что вес вообще ни грамма не уходит. Каждое утро взвешивалась, а вес стоит либо прибавляется . Решила убрать весы , и не заострять внимание на весе
Но все равно мысли о похудении , как больше двигаться , как питаться , чтобы скинуть вес
19 out 23 por membro: yevgeniya.butenko.94
|
@Леняшка, спасибо большое. Эх это да, поэтому пришлось отказаться от соревнований, а то после них каждый раз наступал депресняк и дальше чувствую было бы только хуже.
19 out 23 por membro: Lisa_064
|
yevgeniya, проверить гормоны для начала. Возможно после родов пошёл небольшой сбой. Поэтому все даётся тяжелее. И сместить фокус внимания на занятия, которые приносят удовольствие. У меня тоже все так медленно и мучительно шло, но в какой-то момент появился план на отпуск, я загорелась и уже думала не о похудении , а о поездке. Делала все тоже самое, но сил стало больше, мысли о еде исчезли и на этой эйфории вес очень хорошо слетел.
19 out 23 por membro: Lisa_064
|
фотка "до" вообще огонь.
Позааа.👍
19 out 23 por membro: Оксана пивоварова
|
@Леняшка, да сожалеть не о чем, это только опыт в копилку, всегда можно все поправить. И мышечную память никто не отменял)) если не быть в дефиците, то и мышцы никуда не денутся, а как поправишься и сможешь полноценно тренироваться, то быстро наберешь форму. Но понимаю, говорить себе это это одно, а вот действительно прочувствовать и принять, что ничего страшного нет - сложнее 😤
19 out 23 por membro: Lisa_064
|
19 out 23 por membro: Natalichqa
|
че то непонятно, когда +12 прибавили, вес то какой был?
19 out 23 por membro: Алёnka 37
|
19 out 23 por membro: ЛенаХар
|
Алеnka 37, в прошлом году. Была поддержка после соревновательной сушки месяца три на 50-51кг, в октябре 2022 прибавила 12кг за месяц. С тех пор год медленно возвращала и фиксировала привычные 50-53кг., чтобы больше не было таких качель.
19 out 23 por membro: Lisa_064
|
19 out 23 por membro: Mishutka1978
|
19 out 23 por membro: sofi_ya_
|
19 out 23 por membro: Lisa_064
|
19 out 23 por membro: rammschool
|
19 out 23 por membro: Stasishena
|
Давайте фото в одной и той же одежде, при одинаковом свете и фокусном расстоянии. Такие фото можно с разницей в 5 минут сделать
19 out 23 por membro: gotsman77
|
Лиза вернулась!!! 😍 Красотка, я скучала! ☺️
19 out 23 por membro: lia-osteo
|
Невероятное превращение!!!🔥🔥🔥
19 out 23 por membro: zimnayaa
|
19 out 23 por membro: Красивый бес)))
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lisa_064
|