Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2015
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1738 kcal
|
Líp: 47,67g | Prot: 89,11g | Carbs : 220,64g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Beer, Cheddar Cheese, Tuna Sandwich. Jantar: Zucchini, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Ginger Ale. Snacks/Outros: Wal-Mart White Chocolate Macadamia Nut Cookie, Brownie, Wal-Mart White Chocolate Macadamia Nut Cookie, Brownie. mais...
|
|
2039 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos. mais...
|
A Perder 4,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|