Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2023
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73,7 kg
Perdidos até agora: 28,8 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1756 kcal
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Líp: 46,33g | Prot: 153,66g | Carbs : 187,72g.
Pequeno Almoço: Lidl Protein Bar, Nutella Nutella, Omas Backstube Weizenmehl (Universal) Type 480, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis), Ei, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Lidl Protein Bar Crunchy (Double Brownie), Lidl Protein Bar, Schärdinger Landfrischkäse Leicht. Almoço: EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis), Dummy (Kohlenhydrate). Jantar: Hähnchenbrustfilet, Felix Ketchup ohne Zucker, Cocktailtomaten, Kartoffeln, SPAR Wraps, Eisbergsalat, Gurke (Geschält). Snacks/Outros: Ritter Sport Weiss + Crisp, Snack Day Paprika Chips. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Christoph__22
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