|
Толстые коллажи хорошо заходят, но все-таки мне больше нравится сравнивать одинаковый вес и хорошее настроение на более длинном промежутке времени. Только так я могу увидеть реально проделанную работу, убрав из уравнения эмоциональные качели. Тут разница год и 9 месяцев - 53кг на обоих фото. Прелесть бодибилдинга в том, что даже под толстым слоем сала, в недоступности для наших глаз продолжают расти мышцы. Кажется, что вы все разрушили, все потеряли, а на самом деле вы продолжаете создавать. Так скажем, процесс рождения порядка из хаоса наяву. Если убрать страдающую психику, то на выходе всегда получается неплохой такой рекомп 😁 Да, можно и даже нужно все делать по учебнику, плавно , потихоньку, без резких скачков. Но это жизнь. Иногда приходится делать, как получится. Хотя в этом и интерес - бесконечное пространство для творчества, самопознания, попытки найти золотую середину и удержаться на ней. Мне очень понравилось выражение, которое в точности описывает происходящее: «у самурая нет цели, есть только путь». Пусть и через жопу 😅
|
2910 kcal
|
Líp: 81,56g | Prot: 161,91g | Carbs : 415,04g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Геркулес Овсянка, Пятерочка Банан, Egg White. Almoço: Олейна Масло Растительное , Ашан Батат, Пятерочка Тыква Баттернат, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Avocado, Egg, Egg White. Jantar: Протеин Банан, Teos Йогурт Греческий 2%, Банан. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр, Призма Яблоко Зеленое, Самокат Пломбир без Сахарозы. mais...
|
|
1 a 20 de 62
 Comentários
всё очень красиво!
на обеих фото!!!
но труд на правом фото, просто вау🤩
21 out 23 por membro: Аврора Надежда
|
21 out 23 por membro: S.H.redder
|
21 out 23 por membro: Gala k16
|
Очень красиво на обоих фото😅
Не смогла выбрать, что нравится больше
21 out 23 por membro: Vicki333333
|
Круто 😍 а по объемам сильно изменились? Ощущение, что прям похудели
21 out 23 por membro: anastasiya_lua
|
21 out 23 por membro: fridakosmos
|
🥦🌼🍅☘️🔥ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ👱♀️, ЖЕЛАЮЩИЕ ПОХУДЕТЬ, ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ 🌺 ЧАТ 🌺Давайте похудеем к Новому году вместе) чат бесплатный, ПИШИ НА ВАЦАП ☎️89801859131 «хочу в чат» И Я ДОБАВЛЮ💥
21 out 23 por membro: msalex148
|
21 out 23 por membro: Shake15
|
21 out 23 por membro: Elena!!!))
|
21 out 23 por membro: milka_kriss
|
21 out 23 por membro: Lisa_064
|
аnastasiya_lua, спасибо ❤️ всего один сантиметр с бёдер ушёл. Жировая прослойка действительно стала меньше, но и мясо приросло. На фото слева, чтобы увидеть рельеф в ногах мне нужно было весить 51кг, а не 53.
21 out 23 por membro: Lisa_064
|
Вкусовщина)) до раньше нужно только полежать на диване недельку и поесть пиццы 😅
21 out 23 por membro: Lisa_064
|
Мне больше нравится, как вы выглядите на фото слева👍👌
21 out 23 por membro: Аглая8191
|
аппетитная до, и классная после)
21 out 23 por membro: @Important_Mr
|
Круто! А питание корректировали в процессе работы с телом?
21 out 23 por membro: kotova.26
|
Вообще СУПЕР!СЛОВ НЕТУ ДАЖЕ 👍👏
21 out 23 por membro: pimen10
|
ваш пост очень вовремя, т.к .на массе и не удается плавно набирать, " мы все просрали" постоянно в голове, т.к. привыкла к сухой форме( для себяшки). Форма на обоих фото - фантастическая!😍
21 out 23 por membro: Анирама 1982
|
kotova.26, калорийность и бжу менялись, в зависимости от исходной формы, самочувствия, желаемого результата и временных рамок. Но набор продуктов всегда был примерно одинаковый, что-то добавлялось/убиралось, исходя от целевой калорийности и чувства голода. Даже в периоды зажоров я объедалась овсянкой с арахисовой пастой, рисом и протеиновыми батончиками 🙈
21 out 23 por membro: Lisa_064
|
Анирама, да уж набор это самое настоящее испытание. Очень сложно заткнуть этот внутренний голос. Когда ты вроде все считаешь, ходишь в зал , а отражение все хуже. Я не вывозила и каждый раз просто шла жрать без подсчётов и набирала ооочень много жира🙈
Морально готовлю себя к следующему году, хочу первый раз в жизни попробовать сделать медленный и контролируемый набор, чтобы профицит был не более 150 ккал от поддержки 😤
21 out 23 por membro: Lisa_064
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lisa_064
|