Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2023
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91 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1451 kcal
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Líp: 52,51g | Prot: 93,79g | Carbs : 153,21g.
Pequeno Almoço: Permen Karet (tanpa Gula), Pepaya. Almoço: Tahu Cabe Garam, Udang Kukus atau Rebus, Kecambah, Telur Rebus, Sambal Goreng, Empal Daging, Nasi Putih. Jantar: Mentimun (dengan Kulit), Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Whey To Go Rich Choco, Max Tea Matcha Latte, Calbee Wings Potabee Melted Cheese, Vital Proteins Collagen Peptides. mais...
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2432 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, em Pé - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de ratna.dewi03
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