Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2015
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105,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1420 kcal
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Líp: 41,62g | Prot: 93,89g | Carbs : 163,38g.
Pequeno Almoço: Spremuta d'arancia, Macedonia di Pesca, Pera, Albicocca, Ananas e Ciliege (Solidi e Liquidi, Confezionati in Acqua, in Scatola). Almoço: Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Arrosto di Maiale (Magiata solo la Parte Magra), Pesce Spada Cotto, Ala di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia (Mangiata con la Pelle), Pizza Margherita. mais...
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3857 kcal
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Exercício:
em Pé - 7 horas, Abdominais - 9 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 10 horas e 6 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tomread
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