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21 out 23
Jornal de ta300k, 21 out 23
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2023
96,6 kg
Perdidos até agora:
11,4 kg
.
Ainda faltam:
36,6 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 21 outubro 2023:
522 kcal
Líp: 8,14g | Prot: 17,15g | Carbs : 105,23g.
Pequeno Almoço:
Coffee.
Almoço:
Boiled Egg.
Jantar:
Beetroot Salad.
Snacks/Outros:
Black Grapes.
mais...
2860 kcal
Exercício:
Leitura - 5 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
A Ganhar 2,1 kg por Semana
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