Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2023
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67,4 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1995 kcal
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Líp: 59,68g | Prot: 132,26g | Carbs : 195,65g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Café, Growth Supplements Creatina, Mu-Mu Doce de Leite, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Almoço: Cebolas Maduras Cozidas, Pimentão Verde, Cacau Show Bombom Grancherie, União Açúcar Demerara, Abóbora Moranga, Alface, Ovo Frito, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Parboilizado Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Hemmer Ketchup Tradicional, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim, Ruffles Batata Frita, Stella Artois Cerveja, Tomates, Alface, Tirol Queijo Mussarela (18g), Arisco Maionese, Queensberry Cebola Caramelizada, Friboi Carne Moída Patinho, Friboi Carne Moída de Acém. Snacks/Outros: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Morangos, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. mais...
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3060 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Musculação - 50 minutos, Compras de Supermercado - 30 minutos, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 10 minutos, Assistir TV - 3 horas, Chuveiro - 20 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Lavar Loiça - 30 minutos, Leitura - 2 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de AliCBC
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