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2050 kcal
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Líp: 81,25g | Prot: 172,02g | Carbs : 154,45g.
Pequeno Almoço: Quatá Ricota Fresca, Hortifruti Banana Terra, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Mexido, Hortifruti Batata Doce Cozida. Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Ovos BL Ovo Cozido (Categoria a), Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Santa Clara Ricota Fresca, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Whey Protein 80% Concentrado, Aveia em Flocos, Banana, Ovo. Snacks/Outros: Turma da Mônica Maçã, Filé de Frango Grelhado, Ovos BL Ovo Cozido (Categoria a), Hortifruti Banana Terra , Santa Clara Ricota Fresca. mais...
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1925 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Musculação (Moderado) - 55 minutos. mais...
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