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Hoje fazem exatamente 14 dias que decidi retomar minha rotina de reeducação alimentar. E, são 5kg eliminados. Engraçado que dá outra vez levei 7 meses para eliminar 11kg. Considero que o jejum intermitente tem me auxiliado sobremaneira no processo. Estou feliz sim, pelo foco, pelo incentivo aqui jornal de cada um e me sinto mais animada. Agradeço a cada um, que mesmo não conhecendo pessoalmente, são molas impulsionadoras e são exemplo de superação e força.
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95,4 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 28,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Líp: 62,75g | Prot: 67,10g | Carbs : 151,38g.
Almoço: Qualitá Tomate Cereja, Bom Sabor Azeite de Oliva, Qualitá Queijo Muçarela, Frittata de Abobrinha. Jantar: Porto Alegre Queijo Muçarela Fatiado, Porto Alegre Queijo Muçarela Fatiado, Swift Caldo de Feijão com Bacon, Macarronada, Macarronada. Snacks/Outros: Batatas Fritas sem Gordura, Linea Geleia de Amora Zero, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Canela, Mel, Banana Prata, Banana Prata. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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