Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2023
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82,5 kg
Perdidos até agora: 27,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1347 kcal
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Líp: 47,20g | Prot: 47,94g | Carbs : 178,03g.
Pequeno Almoço: Tumis Kangkung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Oseng Tahu, Nasi Putih. Almoço: Oseng Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Jantar: Sinti Bumbu Pecel, Telur Rebus, Tahu Kukus, Tempe Goreng, Kubis, Oseng Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Outros: SuperIndo Kerupuk Seblak, Slai O'lai Selai Stroberi, Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis). mais...
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2298 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Lavar Roupa - 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ryska_ditha
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